■■3V ワーク/ライフ・バランス■■■■■■■■■■■■■■■ Vol.191■■

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  ─ ★・ 学びはつながる!
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■■■■■■クラーク・フューチャー・コンサルタンツ有限会社 2010/10/6■■


     ク┃ ラ┃ー┃ ク┃の┃書┃棚┃か┃ら┃
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「空転サイクル」
 エクササイズしている人は身体を動かしていないときでも、
  おそらく熱生産を通して、カロリーを活発に消費してしまう
   能力を身につけているというのです

『驚異の12分間エクササイズ』
(コバート・ベイリー著 キングベア出版) p6より

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こんにちは、CFCの赤木美香です。

秋になってきた~と思っていたら、あっという間に10月。
今年もあと3ヶ月ですね~。

今日も研修、顔晴って(がんばって)います!

学びは日常の、今、ここにいつもある。と、
前のメールニュースでお伝えしました。

よく、どのような学びをされていますか?
と、質問を受けたりします。

学びとしてわかりやすい、研修などへの参加は、
年間50~70日位は毎年受講して、内容やレクチャーの仕方、
レクチャーの伝わり方など、学んでいます。
具体的に学びたい内容を選択決定している、学び。

あとは、
学びの場での、人との関わりからの学びが多くあります。
同じ内容を学んでも、受け取り方が違っていたりします。
価値観や捉え方の違いや差から、視野が広がります。

また、本もよく読みます。
今朝も研修会場までの40分で薄い小冊子読み切りました。
いつも3冊位を同時読みして、楽しんでいます。

また、ドラマやDVDをよく見ます。
大体1週間に20本位を2倍速で見ています。
2倍速は頭の体操と時間短縮の為!
ここからの学びはとても多いですよ~。
また、涙もろいのもあり、大分涙を流していますが、
それにより、心の浄化もできていると思います。
ただミーハー的に見るものもありますが、
どんなストーリーも作り手のコンセプトがあり、制作されています。
だから、そのコンセプトや登場人物の感情など、
様々な出来事との絡みで、感情や状況がどう変化するかなど、
読み取り、感じることを楽しんでいます。

毎日の新聞からのメッセージもあります。
全面を毎日読むことは難しいですが、気になるところを
流し読みしていても今の自分に必要なこと、文章が、
どんどん飛び込んできます。

また、子供たちに母親育てをしてもらっています。
私は、自分の子供ではありますが、1人の人格を持った人間を
育てられたらいいなあ、と思いながら、日々子育てをしています。
毎日、たくさんの大人の方々と研修でお目にかかると
幼い頃の親との関わりは、とても、大人になるプロセスに、
大人として過ごす毎日に、大きな影響を与えるのだなあと
実感する時が多いからです。

自分が親だからと、上から目線で見ると見えないものですね。
視点を変えて、
今、母親として育ててもらっていると、
謙虚に、そしてその役割を大事に扱い始めると、
子供の見え方が変わります。
子供への対処が変わります。

例えば、子供は『許す』『こだわらない』天才なんですよ。
本気で悪いことを認め、謝ると、すぐに許してくれます。
そして、一度許したらこだわらず、笑顔さえも向けてくれます。
大人は、こだわり、自分の捉え方を中々変えられず、
許すには時間がかかったりしますよね。

子供は、本当によくみています。
知らない内に、大人に妥協したり、諦めていたりします。
子供は、あるがままに、物事を見ることができるのです。
よく観察すると、よくわかります。

大人の中でも、ただ自分の方が長く生きているだけで
人を見下す人をたくさん見受けます。
目下の方は、目上の方に敬意を表すことは、必要です。
また、目上の方は、謙虚でいることが大切かなと思います。


「長く生きたことより、どう生きたか」

「何をしたかより、物事にどう対処してきたか」

この2つが大切なのだとよく言われますね。


自分から学ぶ姿勢が出始めると、毎日有難い学びを感じることが、
多くなってくると思います。

そして、どれだけ学び、受け入れたかは、
その人の人間の器量に値すると、私は思っています。
器量が大きくなると、日々の様々な出来事への対処が
容易になりますね。

ミスも問題もクレームも、見方を変えると、全て機会!

学びはたくさん、今、ここにあります!
大切に、与えていただいた学びを享受し、
豊かになれるといいですね(^o^)/

[CFC 赤木美香]


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┃【3V ワーク/ライフ・バランス Vol.191 INDEX】
┃ 1.働く女性の5人に1人がやっている・・・
┃ 2.クラークの書棚から
┃ 3.編集後記
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★1.働く女性の5人に1人がやっている・・・

今回は、全国の20~40代の働く女性に、スポーツに関して行った
(株)カウネットのアンケート調査よりお届けします。
回答者は20,30,40代、それぞれ12.2%,48.4%,39.3%、計450人の
回答結果です。

1. Q:普段どれくらいの頻度でスポーツをしていますか?
 ・毎日                      5.6%
 ・週5回くらい              4.4%
 ・週2,3回くらい           16.2%
 ・週1回                   14.2%
 ・月2~3回                 4.9%
 ・月1回                    4.0%
 ・それ以下                 1.6%
 ・普段スポーツはしていない 49.1%

2. Q:普段しているスポーツは何ですか?(複数回答あり)
 1.ウォーキング             39.7%
 2.ヨガ・ピラティス         18.3%
 3.ジムでトレーニング       17.9%
 4.ランニング                12.2%
 5.ゴルプ                   10.9%
  以下、水泳(9.6%),テニス(8.7%),登山ハイキング(7.0%),
  サイクルスポーツ(7.0%),ダンス(5.7%),釣り(4.4%),
  フットサル(0.9%)・・・その他(25.8%)

3. Q:どんな目的でスポーツをしていますか?
 1.健康のため        71.2%
 2.ストレス解消のため    48.5%
 3.体力・筋力のアップ    42.4%
 4.ダイエットのため     40.6%
 5.美しいプロポーションを得るため 27.1%
  以下、割愛

働く女性の半分はスポーツをしていませんが、
やっている方の80%・・・全体の約40%が週1回以上スポーツをしているのですね。
なかでもウォーキングの人気が高く、全体で5人に1人がやっていることが、
わかります。

ここには掲載していないデータでは、
ウォーキングは運動している20代女性の52%と
半数超える方がやっていらっしゃる結果がでています。
かなり人気がありますね。

また、運動する理由としては、健康を挙げる方が圧倒的に多くなりました。
なぜ運動が身体に良いか、理由はご存知でしょうか?
次号では、運動がもたらす効果をご説明しながら、
手軽に今始める運動をご紹介したいと思います。

[CFC 清水]

※調査データ出典元:(株)カウネット わたしみがきWebサイト
http://www.watashimigaki.com/


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★2.クラークの書棚から

『驚異の12分間エクササイズ』 (コバート・ベイリー著 キングベア出版) 

[プロフィール]
コバート・ベイリー氏(Covert Bailey):
フィットネス研究家。
マサチューセッツ工科大学 栄養生理学 修士号
著書「Fit or Fat」シリーズは全米で600万部を超えるベストセラー


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★3.編 集 後 記

今週末は3連休と言う方も多いのではないでしょうか?
残念ながら現時点では、お天気はすぐれないよう。
10月10日は晴れの特異日なのになぁ・・・
そう思った私ですが、実は10月10日特異日ではないとか。
でもお出かけ日和になりますように♪

[CFC 清水]


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日刊工業新聞社様主催の夜間セミナーに、
弊社代表赤木が、月2回開講しています。
事業所単位のお申し込みになりますが、
月額制で、複数人、すべての講座を受けることも可能です。
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 ★【3V ワーク/ライフ・バランス】について

☆3V
Vision・・・ビジョンを明確にしていますか?
View・・・ものの見方・捉え方が柔軟ですか?
Victory・・・成功するための具体的な行動をしていますか?
ビジョンで夢をかなえたい、仕事で抜き出たい、キャリアを活かしたい
・・・そんなあなたを応援するのが「3Vの成功法則」です。

☆ワーク/ライフ・バランス
仕事と私生活をバランスよく両立させることです。
クラーク・フューチャー・コンサルタンツは
仕事でも私生活でも自分らしく輝く
あなたを応援しています。


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(c) Clark Future Consultants , 2010 不許複製